２０２２年９月１３日（火）
朝起きて、左肩を動かすと劇痛が走ります。前後左右に腕を回してみると、数か所で劇痛が起こります。寝ている時に肩を冷やしたか、知らぬ間に肘枕をしてしまったのかなと考えましたが、尋常じゃない痛みなのです。実は、前（たぶん２年ほど前）にも同じようなことがあり、近所のH整形外科に行ったこともあるのですが、その時よりも痛みが激しいのです。その日は家にあった痛み止めを飲み様子をみましたが、改善しません。おまけに夜は無意識で腕を動かすとその都度飛び起きました。
２０２２年９月１４日（水）
翌日、H整形外科に行き、状況を説明しレントゲンをとると、ドクター曰く「カルシウムがたまっていますね」とのこと。ちょうど上腕骨と鎖骨の間の棘上筋（きょくじょうきん）の端に、２センチほどの雲のような影があるのです。これが神経を刺激して一定の角度で動かすと劇痛が走るようです。ドクターが「暫く痛み止めで様子をみますか？それとも前のようにステロイドを注射しますか？」と言うので、前回は、約３週間も我慢をしたのにあまり改善しなかったという記憶から、「注射をお願いします」と回答しました。この注射は、飛び上がるほど痛かったですね。看護師さんに両肩を動かないように押さえられ、ドクターはエコーを見ながら場所を決めるのですが、「動いたから、針がうまくはいらなかった」と言われるわで散々でした。なお、ドクターは、「ステロイドは組織が弱くなる」とのことで自然治癒優先を言うのですが・・。
家に帰って調べると、病名は「石灰沈着性腱板炎」といい、YouTubeで医師の解説がいくつかあり、参考になりました。（Google検索のテキスト情報より分かりやすい。）その中で、バレーボールやテニス等の腕を頭より上にあげるスポーツ選手に多いとのことですが、自転車はないんです？？ 確かに、上にはあげないですね。でも、共通するのは、腕への負荷とその頻度がありますよね。ボールを当てた時の腕への負荷は高いですし、回数も多いですよね。一方、自転車は地面から来る腕への負荷は高い上に、常時の振動は、共通ではないでしょうか。それとも、私の自転車の姿勢のせいなのか？
２０２２年９月１５日（木）
翌々日、痛みは７割消えていました。本当に嘘のようによく効くのです。この日は、コロナ下で行かなかった「日帰り温泉」に入って温めてみることにしました。（この時期はコロナのピークアウトが言われ始めていました。） 案の定、痛みはさらに消え、特定の角度でのわずかな痛みになりました。
２０２２年９月１６日（金）
ヒルクライム以来初めて自転車に乗り、ポタリングで海岸を１５キロほどゆっくり走ってみました。やはりまだ振動が気になるのと、ちくちくと痛みが残りますね。でも、こんなに早く自転車に乗れるなんて「奇跡」に近いですね。回復＆復帰を心待ちにするばかりです。
（参考）近所のH整形外科のドクターにはいままでいろいろとお世話になっています。いままでにかかった病気は、前述の「石灰沈着性腱板炎」と、左腕の「テニス肘」（上腕骨外側上顆炎）があります。テニス肘は、症状として簡単に言うと「ビールの中ジョッキが持てない」というもの（私にとっては社交上の一大事！？）で、指を反対方向に反らすリハビリで自然治癒（約２か月）を待ちました。これもやはり、自転車による腕に負荷が原因と思いますね。
２０２２年９月２１日（水）
やっと痛みが気にならない程度になりましたので、久しぶりにいつもの練習に行ってみました。距離は３５キロで、Ｒ２からジェームス山（１１０ｍ）と垂水健康公園（１２０Ｍ）の２山のヒルクライムコースですが、左腕の痛みは意識しないようになりました。完全とは言えませんが、これでロングライドに復帰できそうです。
２０２２年９月２５日～２７日
本格的なソロロングライドはまだ自信がないので、明石から大阪に、独居のお袋の様子見（介護）を兼ね、いつもは車なのですが、ロードバイクで行ってみることにしました。片道７５キロで、到着後二泊し、３日目に復路７５キロで往復１５０キロを走ってみました。今までに５～６回は走ったことがあるのですが、何とか完走はできました。これで完治ですね。さあ、ロングライドをやろう・・。
